"누구도 내 인생을 마음대로 휘두르게 내버려두지 마라. 나를 돌보지 않으면서 행복해지기 바라는 것은 어리석은 일이다."

이 책 은은하게 괜찮다. 인간관계와 심리에 대해 주옥같은 말들이 퍼레이드로 쏟아지는데 읽을 수록

사회생활에서 생긴 관계보다 가장 가까운 가족끼리부터 시급하게 적용해야 되겠다는 생각이 들었다

인간관계중 서로간 지켜줘야 최소한의 경계마저 꺼리낌 없이 넘나들며 우리를 피곤하게 만드는 사람은 바로바로 가장 가까운 가족이다. 그동안 우리가 단호해질 수 없었던 이유중에 하나는 부모와의 관계 때문이라고도 한다. 부모에게 어떤 의견을 주장하거나 거절하거나 거리를 두는 것을 거부당한 경험이 있는 사람은 성인이 되서도 자신을 표현하거나 지키기 위한 행동을 하는 것을 두려워하고 어려워하기 때문이라고.

"자신의 한계를 지키지 못하고 타인의 한계도 존중할 줄 모르는 사람으로부터 관계 맺기를 배우고 훈련받는다면

정중하게 거절하고, 나와 다른 의견에 휘둘리지 않고 자신을 보호하는 단호한 태도를 익히기가 쉽지 않다."

"경계가 명확하면 관계가 쉬워진다".

" '아니오'라고 말할 수 없는 관계는 오래 가지 못한다."

" 인간관계는 아무도 만나지 않거나 모두와 잘 지내거나, 내 이익만을 위해 살거나 다른 사람을 희생하거나 하는 식으로 극과 극으로만 존재하지 않는다. 그 사이 수없이 다양한 형태의 관계가 존재한다는 것을 알아야."

" 서로 존중하고 진심으로 소통하는 관계는 각자의 감정을 상하지 않는 선이 어디까지인지 섬세하게 조율할 수 있을 때 만들어진다. 그러니 함부로 양보하고 손해를 감수하지 마라. 돈독한 관계를 방해하는 것은 이기적이고 까다로운 성격이 아니라 싫어도 좋은 척 솔직한 감정을 감추는 것이다. 내가 싫다고 하든 좋다고 하든 변함없이 관계를 유지할 수 있어야 비로소 좋은 관계가 완성된다."

" 다른 사람의 마음에 들기 위해 자신의 생각과 감정을 묵살하지 마라. 신념을 굽히고 목적한 것을 이루는 것보다, 실패하더라도 자신의 신념을 지켰을 때 삶에 대한 만족감과 행복감은 훨씬 커진다."

" 자기 한계를 정하고 단호해지는데 있어서 가장 중요한 것이 바로 '안돼'라고 말하는 타이밍이다. 거절은 빠를수록 좋다."

"요청받지 않은 도움은 환영받지 못한다."

# 거절하고 선을 긋는 말을 하는 방법.

# 피곤한 대화에서 벗어나는 법

"단호한 태도와 공격적인 태도의 근본적인 차이점은 우리의 말과 행동이 다른 사람에게 부정적인 영향을 주었는지 여부. 또한 이기적이거나 공격적인 사람은 남들보다 자신을 소중하게 여기기 때문에 절대 피해를 입지 않으려 하고 남들에게 피해주는 것을 주저하지 않는다."

" 몸의 말을 듣기 위해 시간과 노력을 투자하라. 단호해져야할 타이밍이 오게 된다는 것은 몸이 어떤식으로든 반응하기 마련. 심박이 뛴다던지, 표정이 급격히 변한다던지 등. 몸의 반응이 무딘 사람은 그만큼 스트레스와 강박속에 살았다는 반증. "